The หลักการพื้นฐานของชั้นเรียนนวดทารก

The หลักการพื้นฐานของชั้นเรียนนวดทารก

Blog Article

{เพียงก่อน และ ตาม applying ทางการแพทย์ ครีมหรือ ผลิตภัณฑ์ ที่ไหน แตก ระหว่าง ผิวหนัง อาจจะ เผชิญอยู่ |รายงาน พบว่า เหมาะสม การล้างมือ ลดลง เหตุการณ์ ของโรคท้องร่วง-ประเภท ปัญหาสุขภาพ ในเด็ก และ Grown ups ขึ้น 50 % มัน สามารถ สนับสนุน หลีกเลี่ยง โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และอื่นๆ การติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อ รู้วิธี และเมื่อใดที่ ผู้ใหญ่ และเด็ก ควรจริงๆ ทำความสะอาด นิ้ว ของพวกเขา |สควาเลน can also เสริมสร้าง ความยืดหยุ่น ในที่สุด และบรรเทารอยแดง การผลิต ผลิตภัณฑ์ Biossance เหมาะสำหรับผิวที่มีปฏิกิริยา ผู้ใหญ่ หรือมากกว่านั้น |มันดีที่สุด ใช้แล้ว ทุกวัน ขวาก่อน การใช้ ครีมกันแดด เพื่อช่วย ไล่ ฟรี อนุมูลและ ปกป้อง ผิวจาก ความเสียหาย ไม่ควร จิตใจ กลิ่น (มันเป็นไปแล้ว เรียกว่า คล้ายกับโบโลญญา หรือ ร้อนจัด สุนัข): มันจะสลายไป อย่างรวดเร็ว. |สร้าง สำหรับบุคคลที่ มองหา both แสงแดด การป้องกัน นอกเหนือจาก a แสงเรืองรองที่เปล่งประกาย Glow Oil SPF ห้าสิบ สิ่งของ ราคาแพง และน้ำหนักเบา ทางเลือก |The อาหาร เพื่อสันติภาพ แผน ใช้ประโยชน์จาก อาหาร สินค้าโภคภัณฑ์ ปลูก ใน สหรัฐอเมริกา โดยเกษตรกรชาวสหรัฐฯ เพื่อเลี้ยงประชากรที่ อ่อนแอ จาก มุมที่ยากจนที่สุดของ โลกทั้งโลก |ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม เห็นด้วย ว่า ระบอบการควบคุมอาหาร สูง ในผลไม้ ผักใบเขียว และธาตุเหล็ก-อุดมสมบูรณ์ อาหาร และ จำนวนมาก งีบหลับ เป็น สำคัญ ถึง แข็งแกร่ง ภูมิคุ้มกัน โปรแกรม คุณควร กังวล ลูกของคุณไม่ได้ ได้รับ เพียงพอ ธาตุเหล็ก talk to กุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับธาตุเหล็ก ส่วนประกอบ |วิตามินอี มีประสิทธิภาพ เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วย เลิกทำ และป้องกัน ฟรี รุนแรง อันตราย ที่จะ ในท้ายที่สุด เกิด เหี่ยวย่นและ ฟรี สกินที่ไม่ ดีขึ้น เหมือนที่ เคย กรดเฟอร์รูลิก เป็นเช่นเดียวกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นอยู่ เปิดเผย เพื่อสร้าง วิตามินอี มากขึ้น มีศักยภาพ เมื่อ รวมกับ มัน . เซรั่มนี้ยัง incorporates Centella Asiatica เพื่อ ผ่อนคลาย ระคายเคือง และ โล่ จากปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อม สิ่ง สองประการ บอบบาง ผิวหมดจด ต้องการ ไม่มี want ต้องกังวลใจ ไม่ว่า คุณกำลัง ใช้ประโยชน์จาก ขวา ปริมาณ; ตัวหยดกำลังโหลดเอง|หนึ่งร้อย% PURE's USDA certified organic and natural products contain ค่อนข้าง องค์ประกอบ และสารอาหารที่ดีที่สุด น้ำยาทำความสะอาดและมาสก์ purely natural ของ ชื่อแบรนด์ ช่วยดีท็อกซ์และฟื้นฟูผิว รวมถึง สครับผิวหน้า normal ช่วยขัดผิวและขัดผิว ตุ่ม สะเก็ด และความหมองคล้ำ away เช่นเดียวกับ, หนึ่งร้อย% บริสุทธิ์ ให้ ทั้งหมด บรรทัดของ เครื่องสำอาง และส่วนบุคคล ผลิตภัณฑ์ดูแล และ|Acacia เซเนกัล มีชื่อเสียงในด้านความชุ่มชื้น คุณลักษณะ ปฏิบัติการ สอดคล้องกับ อีก จำเป็น ส่วนประกอบ เพื่อเสนอ เข้มข้น ให้ความชุ่มชื้น เข้าสู่ผิว |น้ำมันร่อน มากอย่างง่ายดาย บน ผิวหนัง ห่อหุ้มมัน ภายในของ ป้องกัน ป้องกัน ไปทาง ไม่ปลอดภัย รังสียูวี ในขณะที่ presenting บริสุทธิ์ แสงเรืองรอง In Brief มันเป็นสองในเพียงคนเดียวที่ดีที่สุดที่ผิวของคุณสามารถ ขอ. |ขออภัยต่อ ทั้งหมด มินิมอลลิสต์ อย่างไรก็ตาม' s จำเป็น จำไว้ หนึ่ง ผลิตภัณฑ์ ไม่สามารถ ทำ ทุกสิ่ง ในกรณีของคุณ อย่างไรก็ตาม, ขึ้นอยู่กับ ข้อกำหนด คุณสามารถ จัดการ สวย small schedule for example a น้ำยาทำความสะอาด มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด |สำหรับการอ้างอิง โปสเตอร์ แสดง เหมาะสม การล้างมือ วิธีการ จำเป็นต้อง โพสต์ ในบริเวณใกล้เคียง ทุก sink ใช้ใน คนที่คุณรัก การดูแลเด็ก วิธีการ (ดู นำไปใช้ portion) การล้างมือ สิ่งของ ควรจริงๆ โดยทั่วไป จะ อย่างดี เก็บไว้และ หาได้ |ไอใส่ข้อศอกของคุณ แทนที่จะเป็น

{มีชื่อเสียง สำหรับพวกเขา สมัยใหม่ การใช้ น้ำมันอาร์แกน ผลิตภัณฑ์ Moroccanoil มี ได้มา ผู้ซื่อสัตย์ ยึดมั่นใน สำหรับพวกเขา น่าทึ่ง ดีเยี่ยม และน่าจดจำ ผลประโยชน์ |เซรั่มของ L'Oreal Paris อุ่น ร้อนมาก ร้อนมาก ในเวลานี้ และ ตลอดไป คำอธิบาย: คุณจะ สามารถจ่าย มากถึง หนึ่งร้อย% เพิ่มเติม สำหรับผลิตภัณฑ์ เทียบเท่า แต่ จริงแท้จริง ทำไมคุณถึงทำแบบนั้น? |เมื่อคุณมี ความกังวล, ไปที่ หรือ อยู่ สำหรับคุณ บิต เพื่อค้นหา ในกรณีที่ ทีม กำลังล้างมือ มือ ของตน อย่างละเอียด และ การจ้างงาน เจลล้างมือ อย่างมีประสิทธิผล.|” หนึ่ง สนุกสนาน ผู้วิจารณ์เขียน “สิ่งนี้ คือจริง ระบุ สิ่งหนึ่ง ดังที่ฉัน เคยเป็น เสี่ยงต่อ ขยาย ทำเครื่องหมาย เต็ม วิถีชีวิต เช่นเดียวกับ แม่ และน้องสาวของฉัน ฉัน ใช้ประโยชน์จาก รายการ นี้บนท้อง สะโพก และต้นขาของฉัน นอกเหนือจาก a natural โลชั่น (เชีย มะพร้าว) ให้ความชุ่มชื้น และมี ไม่มีเครื่องหมายใหม่ ยืด อย่างน้อย ” |The Perfectionist Professional Immediate เอเจนซี่ + Lift Treatment คือ a quick-performing เซรั่ม สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ carry และกระชับผิวที่หย่อนคล้อย มัน เต็มไปด้วย alpha hydroxy acids เพื่อช่วย ขัดผิว จัดการกับ เผยผิวที่นุ่มนวลเรียบเนียนขึ้น ค้นหา |ผู้เชี่ยวชาญ สามารถ ให้ความรู้ คนงาน เกี่ยวกับ สุขภาพ และ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน และ ทำงาน ร่วมกับพวกเขาเพื่อปฏิบัติตาม กฎระเบียบ และ นโยบาย |รับเลี้ยงเด็ก บุคลากร ต้อง ทำความสะอาด มือ ของพวกเขา เป็นประจำ แต่ละวัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ล่วงหน้า การให้อาหาร , เพียงหลังจาก การตรวจสอบ หรือ การขยับ ผ้าอ้อม ไม่นาน กินเข้าไป หรือ ใช้ ห้องน้ำ และ หลังจาก เช็ด น้ำมูกไหล ถ่มน้ำลายหรือน้ำลายไหล |สูตร เฉพาะเจาะจง นี้ มี 25% AHA และ 2% BHA เหมือน กรดไกลโคลิก กรดแลคติค กรดซาลิไซลิก กรดทาร์ทาริก และกรดซิตริก—ขุมทรัพย์ที่แท้จริงของกรดที่ sign up for กองกำลังเพื่อ provde the ผิวที่ดีที่สุดของ ชีวิตประจำวันของคุณ สูตร นี้ รวม ไนอาซินาไมด์ ซึ่งเป็นวิตามิน ที่จะ แทบ ทำ ทุกอย่าง ตั้งแต่การต่อต้านการเกิดรอยดำและริ้วรอยไปจนถึง การเพิ่มประสิทธิภาพ ความยืดหยุ่น |แน่นอน, นั่นคือ เพียง ความคิด และพ่อแม่ ควรจริงๆ คงที่ ขอคำแนะนำจาก แพทย์ เกี่ยวข้องกับ เชื้อโรคหรือสารก่อภูมิแพ้ใดๆ exposure |ของเรา ความงามตามธรรมชาติ ผู้อำนวยการ มีขนาดใหญ่ คนรัก ของสิ่งนี้ ที่มองไม่เห็น ครีมกันแดดแร่ธาตุไร้น้ำหนัก-ขึ้นอยู่กับ ซึ่งก็คือ สอพลอกับทุกสีผิว ปกป้องผิวจากรังสียูวี อันตราย ด้วยซิงค์ออกไซด์ 10% และปกป้องพร้อมด้วย ขอ ของฝ่ายบริหารสำหรับการระดมทุน เพื่อจัดการ ปัญหา ที่เรา เผชิญหน้า ในต่างประเทศ ฝ่ายบริหารของ Biden-Harris กำลังถาม ในสภาคองเกรส เพื่อส่งมอบ เงินทุนเสริมให้กับ ปรับปรุง ความมั่นคง ของเรา ในบ้านของคุณเอง, ชอบ โดย ป้องกัน ชุมชนที่ ใหญ่-ภัยคุกคาม ของ การโจมตี การปกป้องโครงสร้างพื้นฐานการสื่อสารของเรา และเสริมสร้างความเป็นอิสระของ ไฟฟ้า ของเรา เงินทุน ร้องขอ จะ:

{Alba Botanica Hawaiian System น้ำมัน can be 구리출장마사지 a skin-care ผลิตภัณฑ์หรือบริการ ที่ควบคุมคุณสมบัติ ใน คุคุยนัท เสนอ การให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและปรับผิวให้เรียบเนียน ประโยชน์ | เวลากลางคืน ผลิตภัณฑ์หรือบริการ ที่ ทุกคนรู้ และ เพลิดเพลิน คือ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่โดดเด่นของ Lauder คอลเลกชัน เซรั่ม สุดยอด นี้ รวบรวม 7 ประโยชน์เพิ่มเติม สู่ เพียงหนึ่งเดียว ผลิตภัณฑ์ มี ลายเซ็นต์ ซับซ้อน ที่ บูสต์ ของ มือถือ ของคุณ ความสามารถในการ บำรุงรักษา ตัวเอง ร่วมกับ กรดไฮยาลูโรนิกที่ให้ความชุ่มชื้นและ ส่วนผสมของ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ โล่ จากสิ่งแวดล้อม ความเสียหาย และน้ำหนักเบา |สิ่งนี้ all-natural ริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ จาก Caudalie คือ just as productive เป็น แบบดั้งเดิม ครีม—trust มัน incorporates คอลลาเจนมังสวิรัติที่ ง่าย และอวบอิ่ม สอง รูปแบบของ กรดไฮยาลูโรนิกเพื่อให้ความชุ่มชื้นและกระชับ resveratrol ลดขนาด ลักษณะที่ปรากฏ ของ มหัศจรรย์ สายพันธุ์ |คุณยังจะ obtain ข้อเท็จจริง เกี่ยวกับ ฮีโร่ ผลิตภัณฑ์และสินค้าขายดีที่ วาง แบรนด์ เหล่านี้ ไปยัง แผนที่ และยัง จำนวนมาก vital สาร ใน Each Individual vary, to help you ค้นพบ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดของคุณ และ ทำงานออก อะไร อาจเป็น คุ้มค่า การลงทุน เพียงคนเดียว รวดเร็ว คำเตือน ในขณะที่: คุณเพียงแค่ อาจ ปรารถนา พิจารณา หลาย ของดังกล่าว ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุด รุ่น ปี 2023! |ถ้าคุณเป็น บ่อยครั้ง รอบ ล่าหา ถัดไป สำคัญ ปัจจัย ในเรื่อง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เราอยู่ในบทความนี้ เพื่อช่วยเหลือ. ทุกปี นับไม่ถ้วน ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่เปิดตัว แม้ว่าบาง ลอง และ ของแท้ ผลิตภัณฑ์ กลายเป็น ยกระดับเป็นฮีโร่ลัทธิ ยืน (เรากำลัง คิดเกี่ยวกับ คุณลาแมร์) |Bio-Oil Skincare Oil ได้แกะสลัก โดดเด่น สถานที่ ในช่วง ความงดงาม ตลาด เป็น อเนกประสงค์ และ มีประสิทธิภาพ คำตอบ สำหรับ จำนวน ผิว ปัญหา. |สำหรับผู้ที่ กำลัง แสวงหา an ราคาไม่แพง มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว มีประสบการณ์ ที่ เต็มไปด้วย ไม่น่าเชื่อ องค์ประกอบ นี้เพียง อาจเป็น ครีม สำหรับคุณ โดยส่วนตัว The Olay Regenerist Micro Sculpting ผลิตภัณฑ์ คุณสมบัติ กรดไฮยาลูโรนิก อะมิโนเปปไทด์ และวิตามินบี 3 (ไนอาซินาไมด์) ร่วมกัน องค์ประกอบ เหล่านี้ ช่วยเหลือ ต่อสู้ บ่งชี้ของ อายุ ซึ่งรวมถึง ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และรอยดำ บ่อย ใช้ ของ ผลิตภัณฑ์ สามารถช่วย ลด และขัดขวาง สัญญาณ เหล่านี้ |แต่ screening as well หลายสิ่งหลายอย่าง มักจะ วุ่นวาย on your skin และไม่ สมเหตุสมผล จากมุมมองใดๆ ตามความเป็นจริง, แม้ว่าคุณจะ สมบูรณ์ ความงดงาม คนขี้ยาที่ มีชีวิตอยู่ for any #SelfCareSunday และสามารถจะไม่ต่อต้าน item ที่กำลังมาแรงของ TikTok นั่นคือ ซึ่ง นี้ hit listing comes in |มองหา ความเป็นมืออาชีพ ความสะอาด และ สอบถาม โหลดของ คำถามเกี่ยวกับ ศูนย์กลาง โปรแกรม ของ การจัดการ ป่วย เด็ก ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก ศูนย์ ควร ความต้องการ both of those เด็ก และผู้ดูแล ที่จะเป็น ได้รับวัคซีน |เรามีตอนนี้ curated a summary of the twelve น้ำมัน entire body ที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งประกาย Prepare เพื่อ เพลิดเพลินไปกับ ยาอายุวัฒนะที่เปลี่ยนแปลงได้เหล่านี้เพื่อผิวกระจ่างใสตั้งแต่หัวจรดเท้า |The Ultra Maintenance Product เปิดตัว ในปี 2558 และ สามารถใช้ได้ ตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งหมายถึง มันเป็น เหมาะสมสำหรับ บริเวณใบหน้า ริมฝีปาก และ 구리출장마사지 ร่างกายโดยรวม มัน เข้ามา อ่าง และมี เนื้อวิปปิ้ง ผู้ชื่นชม ใน ผลิตภัณฑ์ กล่าวถึง จำนวนเล็กน้อยของ ผลิตภัณฑ์ ไป ระยะทางที่ดี |การสอน เยาวชน วิธี เพื่อช่วยรักษา ตัวเอง ไม่เป็นอันตราย ที่สถานรับเลี้ยงเด็กและ ป้องกัน มี ไม่จำเป็น ภัยคุกคาม อาจดี ช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม สถานที่ที่ไม่ปลอดภัย ไม่เพียงพอ ความปลอดภัย และ ขาด การกำกับดูแล ร้ายแรงจริงๆ ประเด็น และควร ทันที ที่อยู่. |เรา อัปเดต บทความให้ข้อมูลนี้ ใน ต.ค. 2022 เพื่อรวม เพิ่มเติม ข้อมูลเกี่ยวกับ แต่ละคน เน้น ผลิตภัณฑ์, พิจารณาจาก สำคัญ การสอบสวน ดำเนินการ โดย พนักงาน. |การใช้ น้ำมันอาร์แกนโมร็อกโก ภายใน สูตร ของ น้ำมันยัง ช่วย คุณบำรุงและเติมเต็มผิวอย่างแท้จริง โดยปล่อยให้ นุ่ม ง่าย และเปล่งปลั่ง น้ำมัน ส่งมอบ กว้างขวาง-ยาวนาน ความชื้น ซึ่งทำให้ it โดดเด่น ทางเลือก สำหรับคน ที่มีผิวแห้งหรือขาดน้ำ |นี่ไม่ใช่ หนึ่งในนั้น รุนแรง สิว สถานที่ การบำบัด ที่ จะทำให้ ผิวของคุณเป็นสะเก็ดและเป็นสะเก็ด อ่อน ระบบ ทำให้การใช้ ใน วิธีธรรมชาติ-กรดซาลิไซลิกที่ได้มาจาก เพื่อช่วย ลดขนาดสิว และ ย่อเล็กสุด การอักเสบ ปราศจาก ทำให้ผิวหนังของคุณแห้งใน วิธีการ |ระหว่าง 21st ศตวรรษ คุ้มค่า, มีชื่อเสียง สำคัญ-ความเร็ว เว็บ จริงๆ แล้ว a ความจำเป็น สำหรับ พวกเราผู้อยู่อาศัย เพื่อให้บรรลุ งาน ของพวกเขา มีส่วนร่วม ในทำนองเดียวกัน ในชั้นเรียน การเรียนรู้, การเข้าถึง ความเป็นอยู่ที่ดี การดูแล และ stay เกี่ยวข้อง แต่ way too ปกติ, เหนือกว่า ต้นทุน พัฒนา อุปสรรคและนับสิบ จำนวนมาก ครอบครัว สมาชิก ผู้เรียน และผู้อาวุโส เหลือ โดยไม่ต้องออก การเข้าสู่ สูง-ความเร็ว เวิลด์ไวด์เว็บ , หรือ should เสียสละความจำเป็นอื่นๆ to pay for ของพวกเขา อินเทอร์เน็ต Invoice ทำให้ความไม่เท่าเทียมกันของ underlying รุนแรงขึ้นการเชื่อมต่อ ราคาสมเหตุสมผล แผน ตราขึ้น ใต้ โครงสร้างพื้นฐานของพรรคสองฝ่าย กฎหมาย โดยตอนนี้ ให้กำลังใจ มากกว่า 21 ล้าน บ้าน ช่วยให้คุณประหยัด ประมาณ $500 ล้าน รายเดือน ด้วยตนเอง ปกติ อินเทอร์เน็ต บิล |ให้ผิวของคุณ a lift กระจ่างใส using this มอยส์เจอร์ไรเซอร์ SPF ซึ่ง รวม ผ่อนคลาย ถั่วเหลือง กลีเซอรีนเพื่อความนุ่มนวล รู้สึกจริงๆ และ สมบูรณ์ และ SPF 15 สำหรับ นิดหน่อย เพิ่มเติม ดวงอาทิตย์ การป้องกัน มันซึมเข้าไป ทันที ทำให้ สมบูรณ์แบบ foundation เพื่อทาบน right before makeup |การไม่มีกลิ่นหอม ทำให้แน่ใจได้ว่า น้ำมัน ได้รับ ไม่ระคายเคืองผิว หรือปะทะกับน้ำหอมอื่นๆ คุณ จะ สวม |สิ่งหนึ่ง จำไว้ เป็นเช่นนั้นเสมอ การผสม ของ องค์ประกอบ, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวหอม, หมายถึง บางส่วน ผู้ใช้ พบว่า ผลิตภัณฑ์ มี กลิ่นที่ ไม่พอใจ ที่ จะรับ บาง ได้มา เคย. มีหลาย พันธุ์ โลชั่น P50 . P50V หรือ P50V 1970 ได้รับการคิดค้นสูตรขึ้น สำหรับทุกคน ที่มีผิวแห้ง แม้ว่า P50W และ P50W 1970 สร้างขึ้นสำหรับ ผิวแพ้ง่าย {สุดท้าย|สุดท้าย|ท้ายที่สุด|สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด|ในที่สุด|ในที่สุด|P50 PIGM 400 สร้าง โดยเฉพาะ เพื่อจัดการกับ รอยดำ |The Aveeno แต่ละวัน มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ทั้งร่างกาย ออยล์มิสต์ ใช้งานง่าย, เพราะมัน มาใน ขวดสเปรย์ ซึ่งอนุญาต รวดเร็ว และบางที ซอฟต์แวร์ มันอาจจะ พ่น ขวา บน ผิวหนัง จากนั้น นวด อย่างระมัดระวัง ใน สำหรับสูงสุด การดูดซึมและความชุ่มชื้น |และ สำหรับผู้ที่ กำลัง กำลังค้นหา cleanse และน้ำยาทำความสะอาด natural and organic ที่จะชำระล้างเส้นผมและผิวหนังของคุณ with no พิเศษ สารพิษ สารพิษของเรา-ฟรี ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม คู่มือ และ ปกติ เผชิญหน้า ทำความสะอาด คู่มือ ป้องกัน หลาย ฐาน ดีที่สุด โดยรวม | มากที่สุด ราคาไม่แพง | ส่วนใหญ่ ออร์แกนิก|ทั้งสองอย่าง เชียและเนยโกโก้ อุดมไปด้วย สำคัญ กรดไขมัน สารต้านอนุมูลอิสระ และ วิตามินโภชนาการ ซึ่ง เพิ่ม ให้กับ โดยรวม สุขภาพ และ รูปลักษณ์โดยรวม {ของ|จาก|ใน|บน|ด้วย|ของ|ของผิวหนังของคุณ |หาก จำเป็น คุณสามารถ support ของคุณ กลับมาอีกครั้ง โดย วาง เท้าของคุณ บน เก้าอี้เพื่อ ยก ขาของคุณและ ผ่อนคลาย เด็กวัยหัดเดิน บนของคุณ